中國文化常講的一個詞叫“平衡”。正常情況下，人體有一套精細(xì)的機制來維持血液中的糖濃度（簡稱血糖）在一個正常范圍內(nèi)。當(dāng)這套機制失靈，無法將血糖平衡在正常范圍時，血糖濃度就可能升高。而血中糖分過高會產(chǎn)生高糖毒性，也就是糖尿病。如果各個臟器長期浸泡在高糖毒性環(huán)境中，將導(dǎo)致各器官出現(xiàn)病變，此時糖尿病帶來的嚴(yán)重并發(fā)癥就出現(xiàn)了。所以，治糖的關(guān)鍵是控糖，血糖平穩(wěn)才能讓身體歸于平衡。
那么，哪些人是糖尿病高危人群？糖尿病并發(fā)癥類型及其危害有哪些？糖尿病患者注意事項有哪些呢？下面就由小編一起和大家分享有關(guān)糖尿病的科普知識，正確認(rèn)識糖尿病。
一：哪些人是糖尿病高危人群
除了上圖中提到的人群外，還包括：患高血壓、血脂異常、動脈粥樣硬化性心腦血管疾病；一過性類固醇糖尿病病史；多囊卵巢綜合征；長期接受抗精神病藥物和（或）抗抑郁藥物治療。
二：糖尿病并發(fā)癥類型及其危害
糖尿病并不可怕，可怕的是隨之而來的各種并發(fā)癥。
1、糖尿病急性并發(fā)癥
糖尿病的急性并發(fā)癥往往來勢洶洶，發(fā)病時沒有明顯征兆，若不及時救治可能危及生命。糖尿病急性并發(fā)癥主要包括：低血糖、糖尿病酮癥酸中毒、非酮癥性高滲性昏迷等。
2、糖尿病慢性并發(fā)癥
糖尿病慢性并發(fā)癥可累及心、腦、腎、足、眼、皮膚等全身多個器官，其癥狀往往在數(shù)年后才明顯表現(xiàn)出來，慢性并發(fā)癥已成為糖尿病致死致殘的重要因素。
三：糖尿病患者注意事項
1、自我血糖監(jiān)測很重要
（1）糖化血紅蛋白 HbA1c＜7.0%
（2）血糖監(jiān)測目標(biāo)值
空 腹：4.4--7.0mmol/L
非空腹：10.0mmol/L
注：毛細(xì)血管血糖
2、美食巧吃更健康
Ⅰ：控制總熱量，保持“收支”平衡
Ⅱ：均衡營養(yǎng)，粗細(xì)搭配
Ⅲ：稱取食物重量，定時定量進(jìn)餐
Ⅳ：少食多餐，一日3～6餐
Ⅴ：高膳食纖維飲食，幫助減肥和通便
Ⅵ：飲食清淡，低脂少油，少糖少鹽
Ⅶ：限制飲酒，堅決戒煙
3、合理運動身體棒
（1）1型糖尿?。ㄒ葝u素依賴型糖尿?。┗颊哌\動量不宜過大，以免發(fā)生低血糖，可采取散步、做操等輕度鍛煉方式；
（2）2型糖尿?。ǚ且葝u素依賴型糖尿?。┗颊哌\動量可稍大些，如步行、慢跑、騎車、爬樓梯、打太極拳等。
●時間相對固定 宜安排在餐后，利于血糖控制
●餐后1小時開始 因為此時血糖較高，運動時不宜發(fā)生低血糖
●切記！千萬不可空腹運動
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